Posted by: hmchang | November 15, 2010

Info: 專注當下就能獲得快樂

這篇報導呼應了之前說過的,專注於當下就能獲得快樂,也就是說,如果想要讓自己更加的快樂,應該要多讓自己活在當下,一次專注在做一件事情上面。越胡思亂想只會徒增煩惱,並不能增加快樂的程度。

研究:越愛白日夢越不快樂(文章來源)
(中央社台北14日電)科學家發現,人們醒著的時間,近半都在做白日夢,思忖未來、回想往事。

然而,英國「每日電訊報」(Daily Telegraph)網路版報導,科學家認為,白日夢不但無助於保持快樂,還讓人更加痛苦。

哈佛大學心理學家吉伯特(Daniel Gilbert)和柯林沃斯(Matthew Killingsworth)發現,人「活在當下」時最快樂。

他們表示,人們46.9%時間都在胡思亂想,而這段時間最不快樂。

就算想的是愉快的事,還是不及專注於手邊工作時愉快。

科學家發現,人們最享受、最滿足的時刻,就是專注在一件事情上,包括魚水之歡、運動,或與朋友深入對話。

聽音樂和玩耍也有助心思集中。

另一方面,休息、工作或使用家用電腦時,心思最容易「放空」。

這項發現或許能解釋為什麼有人瘋極限運動、瘋社團,或到酒吧與人閒聊。

柯林沃斯說:「人類有種獨特能力,能專注於並非當下的事情─包括記取過去教訓、預測並計劃未來,甚至想像完全不可能發生的事。」

「然而,胡思亂想並不能讓我們快樂,反而有害。」(譯者:中央社蔡佳敏)991114

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Categories

%d bloggers like this: